24太极拳分解教学名称 24式太极拳分解教学

2024-11-15 07:216597 溥绮丽

1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手4.左右搂膝拗步：转体落手、转

1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌

19．海底针：跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原

24太极拳分解教学名称扩展

24式太极拳的分解教学名称为：

起势、左野马分鬃、右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、

单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、

左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24太极拳分解教学名称