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郭中玉老架一路74式太极拳口诀 太极拳老架一路教学
2024-11-15 11:124259 钮冬雁
陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。具体口诀是：1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10拗步11斜行 12搂膝 13拗步14掩手
陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。具体口诀是：
1预备势
2金刚捣碓
3懒扎衣
4六封四闭
5单鞭
6金刚捣碓
7白鹤亮翅
8斜行
9搂膝
10拗步
11斜行
12搂膝
13拗步
14掩手肱
15金刚捣碓
16撇身捶
17青龙出水
18双推手
19肘底看拳
20倒卷肱
21白鹤亮翅
22斜行
23闪通背
24掩手肱拳
25六封四闭
26单鞭
27云手
28高探马
29右擦脚
30左擦脚
31左蹬一跟
32上三步
33神仙一把抓
34踢二起
35护心拳
36旋风脚
37右蹬一跟
38掩手肱拳
39小擒打
40抱头推山
41六封四闭
42单鞭
43前招
44后招
45野马分鬃
46六封四闭
47单鞭
48玉女穿梭
49懒扎衣
50六封四闭
51单鞭
52云手
53摆 莲跌岔
54金鸡独立
55倒卷肱
56白鹤亮翅
57斜行
58闪通背
59掩手肱拳
60六封四闭
61单鞭
62云手
63高探马
64十字脚
65指裆捶
66白猿献果
67单鞭
68雀地龙
69上步七星
70下步跨肱
71双摆莲
72当头炮
73金刚捣碓
74收势
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