中长跑需要注意以下几点：结论：按照训练计划进行中长跑是有效的。原因：中长跑是一项需要长时间持续运动的训练，只有按照计划合理安排训练强度和运动周期，才能达到目的，避免过度疲劳和受伤。内容延伸：1. 首先要准备好鞋子和服装，鞋子要选用有透气性、
2021年12月乒乓球世界排名 乒乓球男子世界排名
2024-11-15 11:260221 前浩歌
乒乓球最新世界排名公布，樊振东陈梦分别处于男单女单榜首 12月1日，国际乒联发布了最新一周的世界排名。国乒主力队员樊振东和陈梦依旧位居榜首。 男单方面，梁靖崑由于在2021年休斯敦世乒赛出色表现，过关斩将晋级半决赛，加之此前
乒乓球最新世界排名公布，樊振东陈梦分别处于男单女单榜首
12月1日，国际乒联发布了最新一周的世界排名。国乒主力队员樊振东和陈梦依旧位居榜首。 男单方面，梁靖崑由于在2021年休斯敦世乒赛出色表现，过关斩将晋级半决赛，加之此前连续2站 WTT 挑战赛中夺冠，排名上升至第8位。德国名将奥恰洛夫因伤缺席世乒赛，排名下降至第9位。40岁老将波尔因在世乒赛中入围4强，排名也成功跻身前十。除此之外，国乒老将马龙、许昕依旧占据着第2和第3名的排名。在前十排名中，国乒队员占据5席。分别为：1樊振东、2马龙、3许昕、7林高远、8梁靖崑。另外，在本届世乒赛参加了男单、男双、混双三个项目的王楚钦排名第17位。
女单方面，斩获世乒赛女单冠军的王曼昱排名第4位。陈梦和孙颖莎依旧排名第1和第2，伊藤美诚排名第3。在本届世乒赛中，连续战胜了伊藤美诚、早田希娜两位日本选手的王艺迪，因为闯入世乒赛半决赛，排名上升4个名次位列第6位。石川佳纯入围世乒赛8强，排名也上升至第7位。国乒队员在前十排名中，占据了7个席位。其中，已宣布退役的老将丁宁依旧排名第5，因身体原因缺席赛事的朱雨玲排名第9，老将刘诗雯排名第10。同样参加了本届世乒赛的陈幸同排名第15位
2021年12月乒乓球世界排名 扩展
2021年12月份，世界乒乓球排名女子，第一名陈梦（中国），第二名，孙颖莎（中国），第三名，伊藤美诚（日本），第四名王曼丽（中国），第五名王艺迪（中国），第六名，陈新彤（中国），男子第一名樊振东（中国），第二名，马龙（中国），第三名许昕（中国），第四名，张本智和（日本），第五名王楚新（中国）。
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